Stress Kompetence

Forfatter: Bobby Zacharia
Sidetal: sider
Udgivet: 2005
Forlag: Rosinante
ISBN: 87-621-0477-2
Pris ved udgivelse: kr.

Øvelsesbog og – cd- redskaber til håndtering af stress

Stress – Ordet eller begrebet stress bruger og møder vi sundhedsplejersker  i mange sammenhænge.

I bogen findes også forskellige definitioner af sundhed.

Denne bog giver et godt bud på hvordan håndteringen af stress kan takles, vi har alle erfaring i stress takling, og bogen genopfrisker sammenhængen mellem stress – psyke. Stress kompetencen beskrives som evnen til at tyde egne signaler. Undersøgelser tyder på stress er resultatet af vores oplevelser af det der sker omkring os, dvs. hvis vi tror, vi har kontrol over situationen, er vi allerede mindre udsat for stress.

Bogen bruger ord som sundhedsfremme og forebyggelse, disse begreber har sundhedsplejen brugt i flere år, denne bog giver også et udmærket bud på tolkning af disse. Der beskrives forskellige former for stress, både den kroniske og den akutte stress, disse beskrives godt i bogen. Bogen handler i høj grad om kommunikation og håndtering af følelser, indeholder bl.a. et kap. om den vanskelige samtale. Bogen beskriver også hvordan vi øger risikoen for stress, når vi falder i med upræcis kommunikation. Vi  har alle en evne til at klare ”ting”, dette er vigtigt idet det ofte vil være selvopfyldende, eks. hvis vi bestemmer os for rygestop, vægttab eller vi vil ændre sovevanerne hos vores barn.

Ved at få større klarhed på sig selv og eget syn på stress er der mulighed for forandring. Gode sociale relationer er beskyttende mod stress, men også at vi er ærlige overfor hinanden. Der er også en øvelse hvor læseren scores om vanskeligheder ved at identificere og udtrykke følelser.

I vejledningen i småbørns familier, har vi bl.a. opmærksomhed omkring sundhedsfremme og derved hvordan vi hjælper familierne igennem det bogen kalder aktivering/deaktivering. Bogen har her en test som giver et billede af om hvilken adfærdsmønster der er tydeligst hos læseren.

Vi møder forældre med følelsen af ikke at slå til, dette øger risikoen for stress, eller når forældrene ikke kan stoppe barnets gråd.

I skolesundhedstjenesten oplever vi også flere skolebørn med stress symptomer, sundhedsfremme i skolen, kan bla. bestå i at få eleverne til at se sig selv i forhold til stress. Negative forestillinger skal erstattes af positive forestillinger, som er godt til snakken med de elever der syntes at ”livet altid er surt”.

Bogen er bygget op som et øvelses forløb over 11 uger, med en ny øvelse/opgave hver uge. Læseren bliver taget meget omhyggeligt ved hånden. Jeg syntes, de mange spørgeskemaer virkede lidt overvældende.

Visualiseringsøvelserne er meget velinstrueret og vanedannende.

En anbefalelsesværdig bog både for sundhedsplejersker og for dem vi samarbejder med.

April 05